第78章(2/2)
项目。
力量训练，应该比跑步简单一点吧？
三分钟后，周和站在一台卧推架前，杠铃已经按他的要求配好了重量。
两边各加了一片10公斤的杠铃片，加上杠铃本身的重量，总共40公斤。
“需要保护吗？”
陆行舟站在旁边，表情认真，“第一次建议有人在旁辅助，防止力竭时受伤。”
周和摆摆手，“不用，这个重量我以前推过。”
他躺到卧推椅上，双手握住杠铃，深吸一口气。
杠铃离开支架，向上移动了大概十厘米。
停住了。
周和的脸开始涨红，又一次发力。
杠铃又向上移动了五厘米，彻底不动了。
周和的脸已经从涨红变成了通红，脖子上的青筋都起来了。
他咬着牙，试图再做一次努力。
杠铃纹丝不动。
陆行舟站在旁边，语气平静地开口：“呼吸节奏错了。应该是吸气下放，吐气上推。
你现在憋着气，核心无法稳定发力。”
周和：“……”
他现在连反驳的力气都没有，只能保持着那个尴尬的姿势。
陆行舟：“需要帮忙吗？”
周和艰难地点了点头。
陆行舟伸手，轻轻松松地把杠铃接了过去，放回支架上。
周和瘫在卧推椅上，大口喘气，感觉自尊心碎了一地。
他休息了十秒，缓过一口气，转头看向陆行舟。
“你……试试？”
他想看看，这家伙推这个的重量是什么水平。
陆行舟看了他一眼，没说话，只是点了点头。
他躺到卧推椅上，双手握住杠铃，姿势标准得像教科书示范。
杠铃离开支架，向上推起，轻松得像是在做热身运动。
周和目瞪口呆地看着。
三下之后，陆行舟停了一下，转头看向他。
“要加吗？”
周和：“……”
他的目光从陆行舟的脸上，慢慢移到他的手臂上。
黑色的运动t恤因为用力而绷紧，勾勒出手臂流畅的肌肉线条，每一次都带着力量的美感。
周和盯着那条手臂线条，看了足足五秒才移开视线，声音有点飘。
“……不用了。”
第105章 看着想打人
陆行舟点点头，把杠铃放回支架，起身。
动作依旧流畅自然，仿佛刚才只是做了个热身。
只是……起身的动作稍微大了点。
尾巴从身后扫过，不小心碰到旁边的杠铃片架。
那架子本来就不太稳，上面叠着好几片不同重量的杠铃片，被他的尾巴这么一扫。
十几片杠铃片从架子上滚落下来，砸在地板上，发出沉闷的撞击声。
大的像车轮一样滚远，小的滴溜溜地转圈，滚得到处都是。
整个力量区瞬间像是被抢劫过一样。
周和看着满地乱滚的杠铃片，再看看站在原地的陆行舟。
陆行舟的耳朵尖，以肉眼可见的速度红了，声音都比平时低了一点。
“……意外。”
尾巴在身后不安地摆动，更像是在心虚。
周和盯着那条尾巴看了三秒，忍住下哦，弯下腰开始帮忙捡。
两人捡了足足五分钟，才把所有的杠铃片归位。
“尾巴没事吧？”
陆行舟愣了一下，没想到他会先问这个。
“……没事，杠铃片不重。”
周和点点头，没再说什么，转身往拉伸区走。
他决定换一个不那么丢人的项目。
拉伸。
总不会丢人了吧？
……
五分钟后，瑜伽垫上。
周和坐在垫子上，双腿伸直，努力伸手去够脚尖。
够不到。
再用力。
力量训练，应该比跑步简单一点吧？
三分钟后，周和站在一台卧推架前，杠铃已经按他的要求配好了重量。
两边各加了一片10公斤的杠铃片，加上杠铃本身的重量，总共40公斤。
“需要保护吗？”
陆行舟站在旁边，表情认真，“第一次建议有人在旁辅助，防止力竭时受伤。”
周和摆摆手，“不用，这个重量我以前推过。”
他躺到卧推椅上，双手握住杠铃，深吸一口气。
杠铃离开支架，向上移动了大概十厘米。
停住了。
周和的脸开始涨红，又一次发力。
杠铃又向上移动了五厘米，彻底不动了。
周和的脸已经从涨红变成了通红，脖子上的青筋都起来了。
他咬着牙，试图再做一次努力。
杠铃纹丝不动。
陆行舟站在旁边，语气平静地开口：“呼吸节奏错了。应该是吸气下放，吐气上推。
你现在憋着气，核心无法稳定发力。”
周和：“……”
他现在连反驳的力气都没有，只能保持着那个尴尬的姿势。
陆行舟：“需要帮忙吗？”
周和艰难地点了点头。
陆行舟伸手，轻轻松松地把杠铃接了过去，放回支架上。
周和瘫在卧推椅上，大口喘气，感觉自尊心碎了一地。
他休息了十秒，缓过一口气，转头看向陆行舟。
“你……试试？”
他想看看，这家伙推这个的重量是什么水平。
陆行舟看了他一眼，没说话，只是点了点头。
他躺到卧推椅上，双手握住杠铃，姿势标准得像教科书示范。
杠铃离开支架，向上推起，轻松得像是在做热身运动。
周和目瞪口呆地看着。
三下之后，陆行舟停了一下，转头看向他。
“要加吗？”
周和：“……”
他的目光从陆行舟的脸上，慢慢移到他的手臂上。
黑色的运动t恤因为用力而绷紧，勾勒出手臂流畅的肌肉线条，每一次都带着力量的美感。
周和盯着那条手臂线条，看了足足五秒才移开视线，声音有点飘。
“……不用了。”
第105章 看着想打人
陆行舟点点头，把杠铃放回支架，起身。
动作依旧流畅自然，仿佛刚才只是做了个热身。
只是……起身的动作稍微大了点。
尾巴从身后扫过，不小心碰到旁边的杠铃片架。
那架子本来就不太稳，上面叠着好几片不同重量的杠铃片，被他的尾巴这么一扫。
十几片杠铃片从架子上滚落下来，砸在地板上，发出沉闷的撞击声。
大的像车轮一样滚远，小的滴溜溜地转圈，滚得到处都是。
整个力量区瞬间像是被抢劫过一样。
周和看着满地乱滚的杠铃片，再看看站在原地的陆行舟。
陆行舟的耳朵尖，以肉眼可见的速度红了，声音都比平时低了一点。
“……意外。”
尾巴在身后不安地摆动，更像是在心虚。
周和盯着那条尾巴看了三秒，忍住下哦，弯下腰开始帮忙捡。
两人捡了足足五分钟，才把所有的杠铃片归位。
“尾巴没事吧？”
陆行舟愣了一下，没想到他会先问这个。
“……没事，杠铃片不重。”
周和点点头，没再说什么，转身往拉伸区走。
他决定换一个不那么丢人的项目。
拉伸。
总不会丢人了吧？
……
五分钟后，瑜伽垫上。
周和坐在垫子上，双腿伸直，努力伸手去够脚尖。
够不到。
再用力。